“Следи за своими мыслями – они становятся словами.
Следи за своими словами – они становятся поступками.
Следи за своими поступками – они становятся привычками.
Следи за своими привычками – они становятся характером.
Следите за своим характером – он определяет твою судьбу.”
Эти слова, приписываемые китайскому философу Лао-цзы, раскрывают одну простую истину: управление или изменение нашей судьбы начинается с наших мыслей и слов.
Они способны создавать подобный «магический» эффект, вызывая фундаментальные сдвиги в личности.
Задумывались ли вы когда-нибудь, что ваши убеждения — это не просто мысли, а настоящие команды, которые управляют вашей жизнью? Давайте разберёмся, как это работает и почему важно быть внимательным к тому, какие мысли посещают вас и во что вы верите.
Как убеждения становятся командами?
Представьте себе: вы верите, что успех требует упорного труда. Это убеждение как будто шепчет вам: «Действуй смело, доверяя своим силам». И вы начинаете действовать, прокладывая путь к своей цели. Но если вы уверены, что «ничего хорошего из этого не выйдет», то команда будет совсем другой: «Не пытайся, это бессмысленно».
Убеждения работают как фильтры: через них мы смотрим на мир и принимаем решения. Они либо мотивируют нас, либо ограничивают.
И, да, большая часть убеждений формируется ещё в детстве. Тогда у ребёнка не было собственного опыта, чтобы понять, как устроен мир. Вы полагались на слова родителей, учителей, других взрослых. На опыт, ожидания и ценности других.
Вы наверняка слышали фразы вроде «Деньги — это зло» или «Ошибки недопустимы». Звучит знакомо?
Да, такие убеждения помогали ориентироваться, но вот проблема: не все из них актуальны во взрослой жизни. Например, кто-то избегает хороших карьерных возможностей из-за страха, что его осудят, если он ошибется.
Давайте посмотрим на конкретные ситуации:
1. Вы верите, что «Успех требует риска».
Что вы делаете? Пробуете что-то новое, выходите из зоны комфорта — и в результате достигаете целей.
2. А теперь другой пример: «Ошибки недопустимы».
С таким убеждением вы, скорее всего, будете избегать вызовов, чтобы не рисковать. Итог? Безопасность и… застой.
3. Или вот: «Я достоин уважения».
Это убеждение помогает смело высказывать своё мнение и отстаивать границы. Например, на работе вы предлагаете идею, которая улучшает процесс.
Каждое убеждение — это как компьютерная программа, сопровождаемая определённой логикой, которая формирует действия человека.
При действующем убеждении: «Я могу достичь цели, если буду усердно трудиться», у человека активна команда: «Действуй смело, доверяя своим силам».
И что очень важно: убеждения — это полная, логически последовательная мысль, которая вписывается в идентичность и предназначение человека и органично поддерживает их здоровым образом.
При ограничивающем убеждении: «У меня всегда ничего не получается», действует команда: «Избегай новых задач, это всё бессмысленно».
Но, дело в том, что при этом существуют и некоторые убеждения, которые в психологии принято называть мыслью-вирусом. Это определенная мысль, которая создает путаницу или конфликт. Часто такие мысли не являются вашими изначально. Например, мысле-вирусом может стать уверенность в том, что «успех доступен только избранным» или что «я не заслуживаю любви».
Подобно тому, как вирусы программного обеспечения могут повреждать компьютеры, так и наша нервная система может быть "заражена" и повреждена мыслями-вирусами.
В итоге, мысле-вирусы и ограничивающие убеждения приводят к ряду негативных последствий:
1. Ограничение потенциала. Вера в собственную некомпетентность или неудачность создаёт самоисполняющееся пророчество.
2. Социальное разделение. Мысли-вирусы зачастую способствуют дистанцированию в здоровых отношениях, создавая группы с негативным убеждением.
3. Эмоциональное истощение. Люди, зараженные негативными убеждениями, испытывают хронический стресс и усталость.
4. Поражение. Программы разрушения собственной жизни, здоровья, отношений, вызывающие страхи, неуверенность, апатию, агрессию.
Мысль-вирус похожа на другие типы вирусов. С ограничивающими убеждениями и мыслями-вирусами нужно разбираться так же, как организм справляется с физическим вирусом, а компьютер – с компьютерным вирусом, распознавая вирус, вырабатывая к нему «иммунитет» и не давая ему места в системе.
По принципу «подобное — подобным». Позитивное убеждение рождает действие, действие создает подтверждение, а подтверждение закрепляет новое убеждение. Так шаг за шагом формируется новая картина мира и новая идентичность, а с ней и ваша судьба. Это процесс, в котором мысли становятся фундаментом для реальных изменений.
Помните, убеждения управляют нашими действиями. Хотите большего? Тогда начните с того, чтобы осознанно формировать свои установки. Вы ведь можете выбрать, верить ли в "я могу всё, что захочу" или в "это невозможно".
Каждое убеждение — это шанс сделать свою жизнь лучше. Так почему бы не начать прямо сейчас?
© Светлана Боргун
Telegram-канал 👉 IPsychology
Youtube-канал 👉 Светлана Боргун
Предыдущая статья 👉 читать