Жизнь прожить — не в «позитиве» просидеть
В тихом омуте известно кто водится, а в «позитиве»?
В одном из комментариев к статье коллеги с высказыванием «позитивное мышление – это мусор» я прочитала фразу, написанную с возмущением относительно такого утверждения: « как позитивное мышление может быть мусором?!!»
(поскольку в моей практике бывают разные случаи, в том числе и проблемы, связанные с "позитивизмом", некоторый экскурс в эту тему).
Надо сказать: и то и другое мнение спорно, если не понимать — в контексте каких процессов сделаны такие выводы. Если под «позитивным мышлением» подразумевается «держаться во что бы то ни стало», «настраиваться на лучшее – в будущем», то первое утверждение (про "мусор") очень даже не лишено смысла. Поскольку крайне токсично для здоровья. Судите сами.
Позитивный настрой чаще считается достоинством, чем недостатком. Но иногда фальшивый позитив запускает разрушительную программу.
Очень часто слышаться советы (заметьте – не рекомендации) мыслить позитивно, настраиваться на лучшее, улыбаться, даже когда, мягко говоря, на душе «кошки посидели».
Такие советы выглядят человеколюбивыми, но далеки от этого, поскольку учитывают лишь внешнюю сторону проблемы: непозитивное поведение малорезультативно, а главное - тревожит окружающих. От «выгляди хорошо» до «не мешай своим настроением».
Токсичный позитив исходит из убеждения, что в самой плохой ситуации нужно улыбаться, выглядеть счастливым и сохранять оптимизм.
А в результате человек закрывает глаза на проблемы и угрозы, что особенно характерно для манипулятивных и созависимых отношений.
Такое отношение формируется в детстве, если ребенка хвалят за то, что он скрывает свои чувства, никогда не жалуется и старается не обращать внимания на обиды. Привычка делать хорошую мину при плохой игре и улыбаться несмотря ни на что становится защитным механизмом, который переносится во взрослую жизнь.
Признаки токсичного оптимизма:
• Отрицание негативных эмоций – печали, гнева, обиды, разочарования, смущения. Вызывающие дискомфорт чувства отвергаются и замещаются ложным ощущением счастья и фальшивым оптимизмом, которые никак не связаны с реальной ситуацией.
• Обесценивание эмоций. Характерно для людей с заниженной самооценкой и плохой саморефлексией. Подлинные чувства отвергаются и высмеиваются, заменяясь декларациями: «Мне вовсе не грустно/не обидно/я не злюсь!».
• Чувство вины за «неудобные» эмоции. Чувства – это реакция на ситуацию. Они не могут быть «хорошими» или «плохими», поэтому их наличие не должно вызывать стыд.
• Отсутствие эмпатии – иными словами, эмоциональная «глухота», неспособность замечать и признавать переживания других людей. Токсичный позитив заставляет человека говорить окружающим, что они «не должны» грустить или злиться, поскольку это «неправильно». И люди требуют, чтобы близкие излучали оптимизм, даже когда к этому нет никаких оснований.
• Эмоциональное насилие. Токсичный позитив превращает людей в абьюзеров. Стыдясь своих (и чужих) чувств, они тиранят близких, говоря, что те слишком чувствительны или раздувают из мухи слона, а на самом деле «не имеют права» переживать, поскольку сами во всем виноваты.
Позитивное мышление конструктивно и возможно, когда все уровни личности сбалансированы. А вместо запретов присутствуют конструктивные адаптивные убеждения.
Тогда нет необходимости погружаться в токсичный оптимизм. От подобного погружения оберегает адекватность в соединении с осознанностью.
В тихом омуте известно кто водится, а в «позитиве»?
В одном из комментариев к статье коллеги с высказыванием «позитивное мышление – это мусор» я прочитала фразу, написанную с возмущением относительно такого утверждения: « как позитивное мышление может быть мусором?!!»
(поскольку в моей практике бывают разные случаи, в том числе и проблемы, связанные с "позитивизмом", некоторый экскурс в эту тему).
Надо сказать: и то и другое мнение спорно, если не понимать — в контексте каких процессов сделаны такие выводы. Если под «позитивным мышлением» подразумевается «держаться во что бы то ни стало», «настраиваться на лучшее – в будущем», то первое утверждение (про "мусор") очень даже не лишено смысла. Поскольку крайне токсично для здоровья. Судите сами.
Позитивный настрой чаще считается достоинством, чем недостатком. Но иногда фальшивый позитив запускает разрушительную программу.
Очень часто слышаться советы (заметьте – не рекомендации) мыслить позитивно, настраиваться на лучшее, улыбаться, даже когда, мягко говоря, на душе «кошки посидели».
Такие советы выглядят человеколюбивыми, но далеки от этого, поскольку учитывают лишь внешнюю сторону проблемы: непозитивное поведение малорезультативно, а главное - тревожит окружающих. От «выгляди хорошо» до «не мешай своим настроением».
Токсичный позитив исходит из убеждения, что в самой плохой ситуации нужно улыбаться, выглядеть счастливым и сохранять оптимизм.
А в результате человек закрывает глаза на проблемы и угрозы, что особенно характерно для манипулятивных и созависимых отношений.
Такое отношение формируется в детстве, если ребенка хвалят за то, что он скрывает свои чувства, никогда не жалуется и старается не обращать внимания на обиды. Привычка делать хорошую мину при плохой игре и улыбаться несмотря ни на что становится защитным механизмом, который переносится во взрослую жизнь.
Признаки токсичного оптимизма:
• Отрицание негативных эмоций – печали, гнева, обиды, разочарования, смущения. Вызывающие дискомфорт чувства отвергаются и замещаются ложным ощущением счастья и фальшивым оптимизмом, которые никак не связаны с реальной ситуацией.
• Обесценивание эмоций. Характерно для людей с заниженной самооценкой и плохой саморефлексией. Подлинные чувства отвергаются и высмеиваются, заменяясь декларациями: «Мне вовсе не грустно/не обидно/я не злюсь!».
• Чувство вины за «неудобные» эмоции. Чувства – это реакция на ситуацию. Они не могут быть «хорошими» или «плохими», поэтому их наличие не должно вызывать стыд.
• Отсутствие эмпатии – иными словами, эмоциональная «глухота», неспособность замечать и признавать переживания других людей. Токсичный позитив заставляет человека говорить окружающим, что они «не должны» грустить или злиться, поскольку это «неправильно». И люди требуют, чтобы близкие излучали оптимизм, даже когда к этому нет никаких оснований.
• Эмоциональное насилие. Токсичный позитив превращает людей в абьюзеров. Стыдясь своих (и чужих) чувств, они тиранят близких, говоря, что те слишком чувствительны или раздувают из мухи слона, а на самом деле «не имеют права» переживать, поскольку сами во всем виноваты.
Позитивное мышление конструктивно и возможно, когда все уровни личности сбалансированы. А вместо запретов присутствуют конструктивные адаптивные убеждения.
Тогда нет необходимости погружаться в токсичный оптимизм. От подобного погружения оберегает адекватность в соединении с осознанностью.
.