Слово «жертва» абсолютно всем знакомо. Да, и состояние тоже. Всем. Знакомо.
И, тем не менее, в я решила немного приоткрыть тему поведения жертвы. Слишком распространено и до …. (сами определите, до какого уровня) токсично: как для самой «жертвы», так и для окружения.
Токсично - а именно, создает предпосылки к разрушению картины мира у окружения в соответствии с психологией жертвы. Ни много – ни мало: картины мира. А это уже про выстроенную судьбу.
По порядку. Синдром жертвы – состояние, в котором человек ищет виноватых в своих неудачах, оправдывая себя и обвиняя окружающих в неправильном, плохом поведении.
Как распознать носителя этой роли? В жизни человека, «схватившего» роль жертвы для себя, выпадает множество неудач – от мелких переживаний до крупных несчастий.
Человек, который принял на себя роль жертвы, твердо убежден, что все его действия бесполезны. Он не способен принимать решения, с легкостью перекладывает ответственность за все (себя, свою жизнь, свои действия, свои неудачи) на других людей. Это позволяет сбежать от необходимости делать выбор. И убеждать такого человека в том, что можно иначе, что есть возможности - занятие неблагодарное, обреченное на провал. Он ничего делать не станет.
Пока сам не осознает, что эта роль- тупик.
Более детально: как он проявляет себя?
2. Отрицанием своей несостоятельности (другая сторона дефицита ответственности): провалы и поражения в его жизни происходят не по его вине. Это жизнь – люди – обстоятельства (вы – если «попали») провоцируют его на неудачи.
3. Пассивной агрессией: язвительностью и недовольством, одна из задач которых (осознанных и неосознанных)- вызвать состояние вины у окружения, ведь тогда ему будут должны (не покинут). Этот человек «потратил на мужа – детей - на вас» лучшие годы жизни, деньги, целый мешок чего-либо важного, а муж - дети - вы были настолько неблагодарны, что не цените это так, как он ждет. Правда, как именно, он, скорее всего, не скажет.
4. Устранением из окружения сильных / успешных людей: отказаться от взаимодействия с ними важно, поскольку их присутствие причиняет боль. Тревожно и отвратительно смотреть на то, что проблемы можно решать. И в свете этого - сравнение не в пользу жертвы.
5. Поиском спасителей: чтобы убедиться в правоте собственных убеждений (мир враждебен, люди тоже), жертве необходимы советы, поддержка, от которых можно отказаться или профанировать: ваша помощь также бесполезна, как и вы (самооценка спасителя летит вниз, состояние жертвы улучшается).
Чем такое общение опасно для окружения?
2. Обострением внутренних конфликтов, а значит стоянием тревоги.
3. Неустойчивым эмоциональным состоянием (то печаль-тоска, то злость).
4. Непониманием собственных желаний и целей (и/или их потерей).
5. Перманентно возникающим чувством вины (за то, что вам хорошо, за то, что ему плохо).
6. Снижением уровня энергии, бессилием.
7. Пессимизмом в отношении собственного будущего.
Все это признаки нарушений в вашей картине мира (если раньше этого не было или проявлялось в меньших дозах).
Что делать тем, кто заметил в своем окружении такого носителя или заметил результаты токсичного воздействия на себя?
Бежать))) из такой коммуникации. Если серьезно – выходить из треугольника (ведь это все о нем) и раз уж попали, просто убежать не выйдет. Поскольку в треугольник попадают те, кто сам успешно бывает Жертвой. Поэтому, для начала важно:
2. Понаблюдать за тем, что вас пугает, что вызывает страх в вашей жизни (то, что фиксирует в роли Жертвы).
3. Выявить ситуации, в которых вы позволяете провоцировать себя на роль спасителя и Тирана.
4. И, конечно, ситуации, где вы выступаете в роли Жертвы.
С этим осознанием будет проще разобрать сценарии треугольника Жертва- Тиран - Спаситель, чтобы сформировать эффективную стратегию поведения вместо конфликтной.
И, тем не менее, в я решила немного приоткрыть тему поведения жертвы. Слишком распространено и до …. (сами определите, до какого уровня) токсично: как для самой «жертвы», так и для окружения.
Токсично - а именно, создает предпосылки к разрушению картины мира у окружения в соответствии с психологией жертвы. Ни много – ни мало: картины мира. А это уже про выстроенную судьбу.
По порядку. Синдром жертвы – состояние, в котором человек ищет виноватых в своих неудачах, оправдывая себя и обвиняя окружающих в неправильном, плохом поведении.
Как распознать носителя этой роли? В жизни человека, «схватившего» роль жертвы для себя, выпадает множество неудач – от мелких переживаний до крупных несчастий.
Человек, который принял на себя роль жертвы, твердо убежден, что все его действия бесполезны. Он не способен принимать решения, с легкостью перекладывает ответственность за все (себя, свою жизнь, свои действия, свои неудачи) на других людей. Это позволяет сбежать от необходимости делать выбор. И убеждать такого человека в том, что можно иначе, что есть возможности - занятие неблагодарное, обреченное на провал. Он ничего делать не станет.
Пока сам не осознает, что эта роль- тупик.
Более детально: как он проявляет себя?
- Отсутствием ответственности за себя и свою жизнь: страдания его вызваны не его действиями, а окружением, родителями, начальством, правительством. И так до бесконечности. Попадете вы в этот список и вам достанется порция негодования, обиды и жалоб.
2. Отрицанием своей несостоятельности (другая сторона дефицита ответственности): провалы и поражения в его жизни происходят не по его вине. Это жизнь – люди – обстоятельства (вы – если «попали») провоцируют его на неудачи.
3. Пассивной агрессией: язвительностью и недовольством, одна из задач которых (осознанных и неосознанных)- вызвать состояние вины у окружения, ведь тогда ему будут должны (не покинут). Этот человек «потратил на мужа – детей - на вас» лучшие годы жизни, деньги, целый мешок чего-либо важного, а муж - дети - вы были настолько неблагодарны, что не цените это так, как он ждет. Правда, как именно, он, скорее всего, не скажет.
4. Устранением из окружения сильных / успешных людей: отказаться от взаимодействия с ними важно, поскольку их присутствие причиняет боль. Тревожно и отвратительно смотреть на то, что проблемы можно решать. И в свете этого - сравнение не в пользу жертвы.
5. Поиском спасителей: чтобы убедиться в правоте собственных убеждений (мир враждебен, люди тоже), жертве необходимы советы, поддержка, от которых можно отказаться или профанировать: ваша помощь также бесполезна, как и вы (самооценка спасителя летит вниз, состояние жертвы улучшается).
Чем такое общение опасно для окружения?
- Понижением самооценки.
2. Обострением внутренних конфликтов, а значит стоянием тревоги.
3. Неустойчивым эмоциональным состоянием (то печаль-тоска, то злость).
4. Непониманием собственных желаний и целей (и/или их потерей).
5. Перманентно возникающим чувством вины (за то, что вам хорошо, за то, что ему плохо).
6. Снижением уровня энергии, бессилием.
7. Пессимизмом в отношении собственного будущего.
Все это признаки нарушений в вашей картине мира (если раньше этого не было или проявлялось в меньших дозах).
Что делать тем, кто заметил в своем окружении такого носителя или заметил результаты токсичного воздействия на себя?
Бежать))) из такой коммуникации. Если серьезно – выходить из треугольника (ведь это все о нем) и раз уж попали, просто убежать не выйдет. Поскольку в треугольник попадают те, кто сам успешно бывает Жертвой. Поэтому, для начала важно:
- Внимательно изучить свое поведение на предмет признаков поведения Жертвы.
2. Понаблюдать за тем, что вас пугает, что вызывает страх в вашей жизни (то, что фиксирует в роли Жертвы).
3. Выявить ситуации, в которых вы позволяете провоцировать себя на роль спасителя и Тирана.
4. И, конечно, ситуации, где вы выступаете в роли Жертвы.
С этим осознанием будет проще разобрать сценарии треугольника Жертва- Тиран - Спаситель, чтобы сформировать эффективную стратегию поведения вместо конфликтной.
.